Toutes les techniques que nous connaissons aujourd’hui couvrent une grande partie des troubles et des difficultés tant physiques que mentales. Cette technique doit être l’une des plus controversées de toutes. L’hypnose continue de susciter des rejets dans la société, même dans le domaine professionnel.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
Les techniques thérapeutiques sont utilisées dans de nombreux contextes pour améliorer la vie des gens et l’hypnose ne fait pas exception. Il s’agit d’un processus par lequel un état d’inconscience similaire au sommeil est induit et obtenu par suggestion. Normalement, cet état hypnotique est obtenu par la relaxation, bien que ce ne soit pas la seule méthode pour l’induire.
Comme pour toutes les thérapies, il est nécessaire d’éduquer le patient sur ce qu’est l’hypnose, de dissiper tous les mythes qui l’entourent et de discuter avec lui de ses craintes potentielles concernant l’hypnose. Il est également conseillé d’évaluer la suggestibilité hypnotique du patient, c’est-à-dire d’évaluer dans quelle mesure le patient est réfractaire à la suggestion, car plus la suggestion est importante, plus l’efficacité est grande.
Il convient de noter que les paroles du thérapeute ne contrôleront pas le patient, c’est un mythe, car la clé du succès de l’intervention est que le patient participe activement et soit attentif. Par conséquent, les personnes sous cet état induit ne perdent pas le contrôle d’elles-mêmes.
En raison de son efficacité empiriquement et cliniquement prouvée, l’hypnose est appliquée à divers problèmes physiques et psychologiques. Cependant, l’utilisation de cette technique en tant que thérapie unique est rare, car elle est généralement efficace en association avec d’autres thérapies.
Différents types d’hypnose
Il en existe plusieurs types et peut être classé en restriction d’alerte, alerte, active, éveillée ou suggestion d’éveil, selon qu’il y a induction rituelle, relaxation, suggestion d’alerte, activation physique ou que les yeux vont être ouverts ou non.
Aussi, bien qu’il existe de nombreuses façons de les classer, les types de suggestion sont :
- Hypnotiques : si elles sont suggérées et vécues pendant que la personne est hypnotisée.
- Posthypnotiques : si elles sont suggérées de la même manière mais sont vécues après l’état hypnotique.
- Direct : qui serait la suggestion elle-même.
Une autre façon serait de les classer en idéomoteurs, sensoriels-physiologiques et cognitifs en fonction de l’endroit où nous agissons.
Son efficacité a été prouvée chez les patients ayant subi une intervention chirurgicale, chez les patients souffrant d’obésité, de phobies, de dépression, de stress et d’anxiété, et même chez les patients atteints de cancer ou de fibromyalgie, car il s’est avéré utile contre la douleur.
Cette technique a une grande versatilité en tant que thérapie complémentaire à d’autres thérapies, car elle peut même être auto-appliquée, c’est-à-dire induire nous-mêmes un état de suggestion, l’auto-hypnose.
Il reste à déterminer dans quelle mesure nous pouvons généraliser cette technique. Si nous traitons la douleur causée par une maladie, pouvons-nous traiter un mal de tête de la même manière ? Il y a beaucoup de mythes et de spéculations qui entourent l’hypnose, mais tous ne sont pas vrais. Est-elle vraiment utile ? Tout l’indique, comme complémentarité des autres techniques, oui.
Sources :
