Arrivée les beaux jours et les bikini sur les plages, nous avons tendance à recourir à des méthodes pas toujours sûres ni vérifiées scientifiquement pour mincir plus vite comme, par exemple, les régimes miracles, ou à des méthodes alternatives.
En réalité, il est parfois difficile de distinguer ce qui est scientifiquement prouvé de ce qui ne l’est pas. Par exemple, nous savons que la psychologie peut nous aider à perdre du poids, mais nous ne savons pas grand-chose d’autres méthodes plus déroutantes, comme l’hypnose. Est-il possible que l’hypnose puisse nous aider à perdre du poids ? Ensuite, nous analysons comment ils utilisent l’hypnothérapie dans les différents cabinets comme méthode d’amincissement et ce que dit la recherche scientifique sur la question.
Comment l’hypnose fonctionne pour perdre du poids ?
Les personnes qui réalisent des traitements d’hypnose pour la perte de poids utilisent différentes méthodes. L’idée générale est de créer des changements dans la façon dont le patient se voit, de lui procurer un état de relaxation et d’encourager le goût d’une alimentation saine.
L’une des techniques qu’ils utilisent est l’induction de Dave Elman, qui consiste à détendre le patient puis à lui faire imaginer un escalier avec un miroir sur le mur qui monte tout en haut. Dans ce miroir, il doit visualiser une image positive de lui-même – dans ce cas, une version mince de lui-même. En descendant les escaliers, vous devez fusionner votre image avec celle du miroir pour enregistrer une nouvelle image mentale de vous-même.
Dans d’autres cas, on fait une réduction virtuelle de l’estomac, dans laquelle pendant l’hypnose, au moyen de la relaxation, on fait croire à l’inconscient qu’il prend un anneau gastrique, bien que le patient sache qu’il ne le prend pas.
Une autre méthode utilisée est celle des suggestions post-hypnotiques : il s’agit d’instructions données au sujet une fois qu’il est dans l’état de relaxation provoqué par l’hypnose et qui, vraisemblablement, seraient enregistrées dans son esprit.
Qu’est-ce qui nous dit la science et les études sur l’hypnose
La réalité est que, à partir de l’an 2000, il n’y a pratiquement pas eu de recherches sur l’effet que pourrait avoir l’hypnose comme traitement pour perdre du poids.
En 2014, une étude a été menée sur l’étiologie de l’obésité et le rôle que l’hypnose pourrait avoir dans son identification et sa résolution. Ses résultats indiquent que l’hypnothérapie pourrait aider à modifier les habitudes qui maintiennent l’obésité. Ils précisent eux-mêmes que ces résultats sont constatés lorsque l’hypnose est utilisée en complément d’un traitement contre l’obésité qui comprend des modifications du comportement alimentaire et de l’exercice physique.
La chose curieuse de cette étude, ne sont pas seulement les résultats, mais dans la propre étude avertir que l’enquête réalisée à l’égard est minimale et dépassée, par ce que, malgré avoir trouvé des résultats présumément positifs, les propres auteurs de l’étude indiquent que l’hypnose ne peut pas demander à être pris au sérieux comme méthode d’amincissement.
L’une des premières a été réalisée par Kirsch en 1995. Ils ont réalisé une méta-analyse de 18 études comparant l’effet sur la perte de poids entre des études qui n’étudiaient que des personnes suivant un traitement basé sur la thérapie cognitive, et d’autres dans lesquelles cette même thérapie était complétée par de l’hypnothérapie. Dans les résultats de la méta-analyse, ils ont constaté que, apparemment, la perte de poids pouvait être plus importante lorsque les deux traitements étaient combinés et que, en outre, ceux qui avaient reçu un traitement combiné, continuaient à perdre du poids après le traitement.
Dans tous les cas, les auteurs de la recherche ont indiqué que la corrélation entre l’hypnose et les résultats de la perte de poids ne fournissait pas d’informations permettant d’expliquer le mécanisme causal de l’hypnose. C’est-à-dire qu’il y avait une corrélation, mais on n’a pas expliqué par quels mécanismes l’hypnose pouvait être la cause de la perte de poids.
Plus tard, en 1996, une nouvelle étude a été réalisée, reprenant les résultats de celle menée par Kirsch en 1995. Dans cette nouvelle étude, ils ont découvert que la méta-analyse de Kirsch comportait des erreurs méthodologiques. Après avoir contrôlé certaines de ces erreurs, comme la correction de certaines inexactitudes de transcription et de calcul, ils ont constaté que l’effet de l’hypnose, s’il existe, est minime.
De plus, Allison et son équipe, auteurs de cette nouvelle méta-analyse, ont constaté qu’en retirant l’une des enquêtes étudiées dans la méta-analyse originale, la considérant comme tout à fait discutable, les effets n’étaient plus statistiquement significatifs.
Enfin, en 1998, une nouvelle étude a été menée sur 60 patients obèses souffrant d’apnée, qui, là encore, prétendait trouver un effet statistiquement significatif entre l’hypnose et la perte de poids. Toutefois, l’étude prévient que les résultats étaient faibles et cliniquement non significatifs. En outre, ils indiquent qu’il est possible qu’il n’ait pas maintenu un contrôle adéquat de l’hypnothérapie, ce qui rend les résultats plutôt douteux.
Comme on peut le constater, les recherches sont trop anciennes, trop insignifiantes et trop douteuses pour indiquer que l’hypnose a un quelconque effet sur la perte de poids. Ni comme traitement individuel, ni en combinaison avec d’autres traitements. Il faudrait beaucoup plus de recherches et beaucoup plus de mises à jour.
